Jebkurš normāls vīrietis vēlas būt seksuāli aktīvs daudzus gadus. Diemžēl pēc 40 gadu vecuma potence sāk kristies – tas ir normāls process, kas saistīts ar ar vecumu saistītām izmaiņām. Atlikt libido samazināšanos ir viegli. Pietiek ievērot ārstu ieteikumus par vispārējo veselības atbalstu un speciālu zāļu lietošanu, kas uztur testosterona līmeni normālā līmenī.
Samazinātas seksuālās aktivitātes cēloņi
Potences samazināšanās vīriešiem pēc 40 gadu vecuma var būt saistīta ar daudziem faktoriem. Pirmajā vietā negatīvās ietekmes uz reproduktīvo sistēmu sarakstā ir slikti ieradumi. Smēķēšana, pārmērīga alkohola lietošana vājina asinsriti, padara asinsvadus trauslus. Tā rezultātā rodas problēmas ar erekciju.
Neaizmirstiet par nepietiekama uztura draudiem. Ir pierādīts, ka impotence ir daudz biežāka vīriešiem ar lieko svaru. Tauki apņem iekšējos orgānus, paātrinot ar vecumu saistītas izmaiņas. Nevajadzīgi kilogrami kavē vīrišķo hormonu veidošanos.
Atsevišķā potences samazināšanās iemeslu grupā pēc 40 gadiem var iekļaut uzņēmību pret stresu un spēcīgiem emocionāliem pārdzīvojumiem. Nav brīnums, ka viņi saka, ka visas slimības ir no nerviem. Spēja pareizi atpūsties un atpūsties ir labākais veids, kā izvairīties no kaitinošiem sabrukumiem gultā.
Kā palielināt potenci pēc 40 gadiem – 5 vienkārši padomi
Jūs varat atrisināt libido problēmu ar farmakoterapijas palīdzību. Mūsdienās aptiekās pārdod zāles (bez receptes), ar kurām var "mehāniski" iedarbināt asinsriti iegurņa orgānos.
Ir svarīgi zināt, ka jebkurām zālēm erektilās disfunkcijas ārstēšanai ir iespaidīgs kontrindikāciju saraksts. Īpaši uzmanīgiem jābūt vīriešiem, kuri cieš no hipertensijas un aritmijas.
Labākajam līdzeklim potences uzlabošanai pēc 40 gadiem jābūt dabīgam un drošam.
Jūs varat paātrināt ārstēšanu un palielināt dabisko kompleksu lietošanas efektivitāti, ievērojot vienkāršus specializētu speciālistu ieteikumus.
- Atteikties no sliktiem ieradumiem. Potence pēc 40 gadiem samazinās smēķēšanas, pārmērīgas alkohola lietošanas dēļ. Jāprecizē, ka pārmērīga alkohola lietošana rada kaitējumu. Piemēram, dabīgais sarkanvīns stiprina asinsvadus, ar nosacījumu, ka tas ir dozēts.
- Mainiet savu diētu. Asinsrites sistēmas darbības pārkāpumi bieži vien ir saistīti tieši ar pārēšanos un ar "sliktu" holesterīnu bagātu pārtiku. Svarīgi ir atteikties no trekniem, miltainiem un saldiem. Ikdienas ēdienkartē ir lietderīgi pievienot banānus, ķiplokus, papriku un pētersīļus.
- Iemācieties tikt galā ar stresu. Vīrieša potence pēc 40 gadiem ir tieši atkarīga no viņa emocionālā stāvokļa. Bailes, jūtas, dusmas negatīvi ietekmē libido. Daudzi eksperti iesaka izmēģināt jogu un peldēšanu. Šādi maigi vingrinājumi palīdz atslābināties.
- Atbrīvojieties no liekajiem kilogramiem. Aptaukošanās ir bīstams patoloģisks stāvoklis. Saskaņā ar statistiku vairāk nekā 80% vīriešu, kas cieš no impotences, ir liekais svars. Jums jācīnās ar aptaukošanos, izmantojot diētas un pastiprinātu fizisko slodzi. Dažreiz pietiek ar ikdienas pastaigām svaigā gaisā, lai pakāpeniski normalizētu masu.
- Veiciet īpašus vingrinājumus. Atbilde uz jautājumu, kā uzlabot potenci pēc 40 gadiem, var būt vienkārša vingrošana. Kegela vingrinājumi ir vispopulārākie. Šādas slodzes ātri uzlabo erekciju, palīdz kontrolēt ejakulācijas laiku.
Citi vīriešu veselības padomi
Tīklā varat atrast daudz dažādu padomu stiprajam dzimumam. Visbiežāk tīklā ir ieteikums sastādīt pareizo diētu. Ir novērots, ka vīriešiem, kas vecāki par 40 gadiem, iedarbība ir atkarīga no omega-3 taukskābju un B1 vitamīna satura produktos. Šādus elementus var atrast liesā cūkgaļā, vistas olās, pupās un zemesriekstos.
Ir arī daži dīvaini padomi. Piemēram, daudzi vīrieši iesaka nodarboties ar seksu ar ieslēgtu gaismu. Tiek uzskatīts, ka tumsā organisms sāk palielināt par atpūtu atbildīgo hormonu ražošanu. Protams, arī asinsrite "aizmieg". Un vēl viena interesanta teorija saistībā ar kafijas patēriņu. Ir veikti pētījumi, kas pierādījuši, ka dabīgais dzēriens paplašina asinsvadus un palielina asins plūsmu iegurņa orgānos.
Nobeigumā. . . Neticiet rakstiem, kuros ārsti raksta, ka potence pasliktinās pēc 40 jebkurā gadījumā. Skaidrs, ka ar vecumu veselāks neviens nekļūst, taču pareizs dzīvesveids un īpašas zāles var aizkavēt problēmas ar libido uz ilgu laiku. Dodieties uz fizisko izglītību, ēdiet pareizi, esiet aktīvāks un periodiski dzeriet vitamīnu kompleksus. Bieži vien ar šādām vienkāršām darbībām pietiek, lai atbalstītu reproduktīvās funkcijas veselību.