Potence ir sava veida marķieris labklājību vīrieši fiziskajā un psiholoģiskajā ziņā. Šī ir delikāta sfēra ietekmēja dažādiem ārējās vides faktoriem, kas saistīti ar uzturu, vides problēmas, kaitīgos ieradumus, stresu un hroniskām slimībām, kas iegādāti ar vecumu. Visbiežāk seksuāla impotence ir pagaidu raksturs, retāk ir simptoms nopietna patoloģija. Saprast var speciālists. Palielināt potenci vīriešiem pēc 40 gadiem – vienu no darbības virzieniem urologa vai cita ārsta.
Kas ir potence
No medicīnas viedokļa, potence ir definēta kā spēja vīrieši dzīvot normālu seksuālo dzīvi. Vairāk šaurā izpratnē to raksturo ātrumu parādās erekcija un ilgst dzimumakta. Potence, nevar asociēties ar ritmu intīmas attiecības.
Vīrieša spēks nav atkarīgs no frekvences seksu. Maksimālā seksuālo iespēju stiprais dzimums sasniedz vai nu ar pilnu psiholoģisko komfortu, vai spēcīgas emocijas, ko pavada paaugstināta testosterona atbrīvošanu. Starp citu, šī hormona līmenis pēc 35-40 gadu vecuma sāk samazināties, ik gadu par 1,5-2% no spēkā fizioloģisku iemeslu dēļ.
Paātrināt šo procesu spēj dažādi faktori:
- līdzsvarots uzturs;
- alkohola, īpaši alus, kas satur estrogēnus;
- aktivitāšu trūkums un liekais svars;
- metabolais sindroms, cukura diabēts;
- ateroskleroze;
- lietošana sintētisko steroīdu līdzekļiem.
Androgēnu deficīts organismā noved pie attīstības vairākiem problēmas ar sirds un asinsvadu slimībām līdz impotence (erektīlā disfunkcija).
Jo vecāks vīrietis, jo mazāka ir libido un seksuālo aktivitāti. Tomēr vesels cilvēks var atļauties kvalitatīvu seksuālo dzīvi līdz vecuma gadu, ja būs sekot ārsta ieteikumiem un sekot veselībai.
Iemesli samazināšanos potenci
Erekcijas traucējumi vīriešiem ir saistīti ar pārtraukšanu nervu impulsus, kuri nāk no struktūrām galvas smadzeņu centriem muguras smadzeņu un dzimumorgāniem. Izšķir 2 grupa faktoru, kas var traucēt sistēmu seksuālo arousal un radīt problēmas ar potenci 40 gadu vecumā vai pat agrāk – bioloģisko un garīgo ģenēzi.
Uz pirmo attiecas uz:
- Sistēmas hroniskas slimības, kas izraisa asins apgādes traucējumus vīriešu dzimumorgāniem – smagā stadijā, hipertensiju, sirds-asinsvadu išēmija un ateroskleroze.
- Ļaušanās kaitīgiem ieradumiem, kas veicina asinsrites pasliktināšanos – lielais darba stāžs smēķēšanas, atkarība no alkohola un narkotisko vielu lietošanu.
- Smags progresē neiroloģiska patoloģija (Parkinsona sindroms, multiplā skleroze), audzēji muguras/galvas smadzeņu, akūti smadzeņu asinsrites traucējumi (insulti).
- Seksuāli transmisīvo infekciju (seksuāli transmisīvās slimības).
- Decompensated formas cukura diabēta, kas noved pie sakāves mazo perifēro asinsvadu un audu barošanas traucējumus.
- Vairogdziedzera patoloģija (hipo - un hipertireoze).
- Iekaisuma procesus sēklinieku audzēju izglītības, traumas un operatīvas iejaukšanās – tie varētu būt iemesls, lai pārtrauktu vai samazinātu testosterona ražošanu.
- Patoloģija uroģenitālās sistēmas – prostatīts, labdabīgu prostatas hiperplāziju (adenoma), prostatas vēzis.
- Pārkāpumu integritāti muguras smadzeņu (traumas, kritums, operācijas).
- Ilgstoša ārstēšana ar medikamentiem, no grupām, trankvilizatori, nomierinošs, antidepresantiem, diurētiskie medikamenti.
- Bieža un ilgstoša saskare braucieni uz velosipēdiem un motorolleriem – tās ir nodarbības, kas dažreiz var izraisīt kompresiju nervu, kas der uz dzimumlocekļa iestādei.
Psychogenic iemesli, kas var radīt problēmas ar erekcijas funkciju par 40 gadiem, ir:
- straujais dzīves ritms, stress, bieži stresi;
- ģeneralizētas trauksmes traucējumi, depresijas epizodes;
- "pusmūža krīze";
- konflikti iekšā kolektīvu un ģimenēm;
- pastāvīgie pārslodze;
- seksuālā fiasko pagātnē.
Precīzi noteikt iemeslu erektilās disfunkcijas ne vienmēr izdodas, iespējams, lai to izdarītu, būs nepieciešama dalība speciālistu, dažāda profila (urologs, endokrinologs, psihiatrs, neirologs).
Simptomi seksuālo vājumu
Par impotenci runā tad, kad nespēja veikt dzimumaktu kļūst ikdienišķa parādība, pie tam izsaka to pārkāpumu visa kompleksa dažādiem rādītājiem (ir vai nav dzimumtieksme, erekcijas ilgumu, psiholoģiskā apmierinātība).
Raksturīgās pazīmes impotence vīriešiem, kas 40 gadu laikā ir izteikti šādi:
- Rudenī libido, vāju izteiktības pakāpi seksuālās vēlmes.
- Grūtības rodas erekcija. Ja impotence psychogenic dabas, tad vīriešiem var rasties spontānas erekcijas, bet īstajā brīdī loceklis nav piepildās ar asinīm. Ja bioloģiskajā rakstura traucējumiem uzbudinājuma nav vispār (nav rīta erekcija).
- Samazinājums riģiditātes un skaita erekciju. Tas nozīmē, ka intīmas tuvības laikā dzimumlocekļa nav iespējams sasniegt nepieciešamo stingrību, turas palielinātā stāvoklī ilgi.
- Nespēja saglabāt ilgstošu erekciju. Seksa laikā dzimumloceklis var kristies un kļūt apātisks.
- Straujā uzbrukuma ejakulācija (agrā izvirdums, sēklas) – tā ir organiska rakstura impotenci.
Rašanos iepriekš minētajām pazīmēm, būtu brīdinājums, problēma pāries pati no sevis un, lai to atrisinātu ir nepieciešams piedalīties speciālista. Lai noteiktu iemeslus, nepieciešams veikt pētījumus apjomā, kas noteiks ārsts individuāli katram pacientam. Diagnoze pēc visaptverošas aptaujas rezultātiem.
Vispārējās terapijas principi
Potences vājināšanās nenotiek tukšā vietā, lai noskaidrotu cēloni ir svarīgi, pirms sākt veikt terapiju.
Vispārīgi ieteikumi, ja rodas problēmas intīmajā sfērā vīrietim ir šādi:
- Vajag griezties pie speciālistiem, jāveic izmeklēšana, lai precizētu diagnozi. Ja nepieciešams, apmeklēt speciālistu psihiatrijā, neiroloģijā, endokrinoloģijā, kardioloģijā.
- Jācenšas izvairīties no stresa situācijām, ir nepārpūlēties, ne strādāt uz nolietojums.
- Organizēt pareizu strīpām miega un nomoda nakts atpūtu jābūt ne mazāk kā 8 stundas.
- Izslēgt pasīva brīvā laika pavadīšana nedēļas nogalē, sportot, vingrot no rītiem.
- Ēst pilnvērtīgi un sabalansēti – ēdienkartē ir jābūt olbaltumvielas, vitamīni un minerālvielas pietiekamā daudzumā. Noderīga jūras veltes, gaļa, vistas gaļa, rieksti, zaļumi, tomāti, paprika, olas.
- Apgūt vingrojumu kompleksu, lai uzlabotu potenci (piemēram, ar metodi Kegel) – palīdzēs speciālisti.
- Ir atteikties vai samazināt līdz minimumam klātbūtni savā dzīvē tabakas, alkohola.
- Sekot pulsu un asinsspiedienu, cukura līmeni un holesterīna līmeni, regulāri iziet medicīnisko apskati. Paaugstinātie rādītāji ir nepieciešams koriģēt savlaicīgi.
- Atbrīvoties no liekā svara, izmantojot diētu, fiziskiem vingrinājumiem un citas metodes, par padomu ārstam.
- Sanitize infekcijas perēkļi, ārstēt visas esošās hroniskās kaites.
- Uzturēt uzticības pilnas attiecības, praktizēt regulāru seksu jebkuros iespējamos veidos ar savu sievu vai draudzeni. Tas palīdzēs vīrietim, piemēram, vīram vai draugam, pārvarēt kompleksus, panākt, lai pastiprinātu erekciju, jo īpaši, ja psychogenic erektilās disfunkcijas.
Kā palielināt potenci vīrieša dabiskā veidā pēc 40 gadiem? Jāsāk ar organizētu dienas režīmu, atteikšanos no kaitīgiem ieradumiem, veicot izmaiņas uzturā. Daudzos gadījumos ar to pietiek, lai izraisīt potences, kas normu.
Medikamentozā terapija
Pareiza diēta, veselīgs dzīvesveids, regulāras sporta nodarbības, kā arī speciālus vingrinājumus – obligāts nosacījums, kas ir nepieciešams, lai veiktu vīriešiem, kuri vēlas palielināt potenci un saglabāt to uz ilgu laiku.
Ja tas izrādās nepietiekami, tad nākas ķerties pie citām metodēm, jo īpaši, medikamentozās terapijas. Ārstēšana tiek veikta pēc tam, kad noteiktu iemeslu, rezultātā erektilos traucējumi.
Kādi var būt situācijas:
- atklāts somatisko patoloģija, terapija notiek attiecīgi diagnozes (hipertoniskā slimība, ateroskleroze);
- endokrīnās sistēmas traucējumi – problēmas ar vairogdziedzeri (hipotireoze), ārstē ar hormoniem, cukura diabēts nozīmē, insulīnu vai cukura tabletes, kas samazina;
- psihogēnu traucējumi – efekts tiek panākts ar medikamentiem, kas spēj ievērojami uzlabot asins plūsmu uz dzimumlocekļa locekli, preparātus, kas nodrošina dzimumtieksmi, paaugstina noturību pret stresu.
Visizplatītākais ir psihogēnas impotence, ārstēt kuru ir nepieciešams tikai sarežģītas metodes, iesaistot dažādus speciālistus.
Zāles ir populāri, tie ļauj paaugstināt kvalitāti seksa pieaugušiem vīriešiem ar nenoskaidrota iemesls traucējumiem. Ievērojot ārsta ieteikumus šie preparāti ir droši. Reti pacientiem var rasties nevēlamas reakcijas veidā paaugstinātu asinsspiedienu, galvassāpes, alerģiju vai citiem simptomiem, par kuriem ir jāpastāsta ārstam. Šādos gadījumos mainot devu vai atceļ zāles. Vadīties tikai padomus forumos nav vērts.
Ir augu preparātus un bioloģiski aktīvas piedevas, lai uzlabotu dzīves kvalitāti un seksuālo aktivitāti vīriešiem. Tās darbība ir balstīta uz bioloģisko stimulāciju organisma ar ārstniecisku spēku augiem. Uztura bagātinātāji var palīdzēt hroniska noguruma, stresa, ja ir nervozi psiholoģiskās situācijās, kā palīglīdzekļus.
Ja iemesls ir problēmas ar potenci ir nopietnas iekšējās slimības un traucējumus asins plūsmu asinsvados mazā iegurņa, jautājums par to, kā atjaunot erektilās funkcijas būtu jārisina ārsti, dažādu specialitāšu kompleksi.
Tautas metodes
Mājas ārstēšanas veidi, ko izmanto kā papildināt un efekta pastiprināšanai no pamata terapija, dažkārt var aizstāt zāles, ja nopietnu slimību vīrietim nav konstatētas. Galvenokārt izmanto ārstniecības augi un biškopības produkti.
Receptes ir uzkrāts ļoti daudz, lūk daži no tiem:
- Ciedru rieksti (150 g) ir samīca, liek burkā, pievieno glāzi cukura un pārlej ar pudeli laba degvīna. Uzstāt tumšā vietā, katru dienu vairākas reizes samaisa. Pēc 3 nedēļām izkāš, šķidrumu atstāj bankā, atlikušo daļu nodot citā traukā, atkal pārlej ar degvīnu un jātur 3 nedēļas. Pēc tam izkāst, sajaukt abas šķidruma. Potences uzlabošanai dzert pusstundu ēšanas pa 1 deserta karotei 3 reizes dienā. Vispirms dzert vajag pusi no visa apjoma eliksīrs, pēc tam veikt pārtraukumu uz 10 dienām un atkārtot procedūru pa 1 ēd. karotei trīs reizes dienā.
- Ir vajadzīgi dažādi rieksti (valrieksti, meža, priežu un citas), kā arī žāvētas aprikozes, plūmes, rozīnes. Tikai ņemam pa nedaudz, sasmalcina, sajaucam un liekam burkā. Tur arī iemaisam uz augšu medus maijs šķidrs, aizveriet vāku un atstājam uz nedēļu. Lietot no rīta tukšā dūšā sākot ar 1 ēd. karoti 3 reizes dienā, 10 dienu laikā pakāpeniski palielināt līdz 2 ēd. karotes. Kurss ir 3 mēneši, pēc tam pārtraukums uz tādu pašu termiņu un atkārtot.
- Zāli timiāns (100 g) aplej ar litru karsta ūdens, ievieto termosā uz 1-2 stundām. Nokāš, dienas laikā dzert kā tēju 3-4 reizes, var pievienot tējkaroti medus. Glabāt ne vairāk kā reizi dienā. Katru dienu veikt jaunu uzlējums. Kurss ir 3 nedēļas, pauze 2 nedēļas un atkārtot 4 reizes, ar tādām pašām pārtraukumiem. Tad pēc 3-4 mēnešiem atkal iet ārstēšana.
Pastāv daudz dažādu recepte tautas receptes, katrs var atrast savai gaumei, bet ir obligāti jāņem vērā iespējamās kontrindikācijas. Tāpēc vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu.
Vingrinājumi, lai potenci
Uzlabot asinsriti un palielināt erekciju, palīdzēs daži labi zināmi vingrinājumi, kas jāveic regulāri, pakāpeniski viņa darba slodzi, video var atrast internetā.
Lūk, daži no tiem:
- squats no rītiem – sākt ar 10-12, katru dienu pievienos skaits, var darīt kopā ar stienis;
- "velosipēds" – guļus uz muguras darīt imitāciju kustības, braucot ar velosipēdu, kā būtu vērpšanai pedāļi;
- "tiltiņš" – grūts uzdevums, kas var izraisīt sākumā grūtības, ir vēlams, lai sasniegtu maksimāli iespējamo pacelšanas iegurni uz augšu;
- pushups – jāpaceļ vajag tikai ķermeņa augšdaļas un iegurņa mēģiniet nedrīkst atraut no grīdas, pēc tam būs sasprindzināt vēdera muskuļus un starpenē;
- "vingrinājums četrrāpus" – uz ieelpas samazināties sēžamvietu uz papēža, izstaipīties un atgriezties atpakaļ, nesaliecot rokas, darīt lēnām un graciozi, velkot mugurkaulu;
- savākt, sēžot uz krēsla,putraimus, ko izkaisīti uz sēdekļa starp sēklinieku un anālo atveri, ar pleciem iztaisnot, ķermenis nedaudz noliekts uz leju, pārmaiņus veicot samazināšanu un muskuļu atslābināšanai sēžas.
Lai potences atjaunošanai var izmantot komplekss Kegel vingrinājumi. Būtība trenēt muskuļus, kas atrodas starp anālo atveri un sēklinieku. Tas dod asinsrites uzlabošana mazajā iegurnī un palīdz palielināt spēku un ilgumu erekciju. Noteikt, kur atrodas šis muskulis, var, ja aizturēt urinēšanu, šajā gadījumā ir jūtami samazināt apmatojuma.
Regulāri divas reizes dienā nepieciešams sasprindzināt un atslābināt šo zonu 10 reizes 2 nedēļu laikā. Pasākuma laikā vajag apturēt urīna strūklu uz 2-3 sekundes, pēc tam atpūsties. Laiks kavējumi pakāpeniski palielināt. 2 nedēļas pārtraukumu uz dažām dienām un pēc tam atkal atkārtot 2-nedēļu kurss un tā līdz pusotram mēnesim. Rezultātā var panākt, samazinot muskuļus uz 10 sekundēm. Šāds treniņš palīdzēs ilgstošu saglabāšanu erekcijas laikā dzimumakta laikā.
Vīrietis pēc 40 gadu laikā pakāpeniski ienāk periods fizioloģiskā lejupslīdes, kas ir pilnīgi nenozīmē aizskarošu seksuālo vājumu. Ja uzmanīgiem attiecībā uz veselību un klātbūtni tuvu jūtīgu laulātie vai partneres nav iemesla baidīties zaudēt seksuālo funkciju cienījamā vecumā.