Izskatīsim nosaukumi vitamīnu potences uzlabošanai vīriešiem jebkurā vecumā. Sāksim ar definīciju. Vitamīniem sauc par grupu organiskie savienojumi, kas nepieciešami normālai funkcionēšanai, organisma cilvēkiem vai dzīvniekiem.
Tie pasargā cilvēka organismu un veicina tā dzīvotspēju. Daudzi vitamīni nonāk organismā no pārtikas. Daži no tiem tiek audos un orgānos nelielā daudzumā, citas nav un izstrādāti pilnīgi, tāpēc krājumā tās ir nepieciešams regulāri uzpildīt.
Uz kādas klases to dala?
Par sastāvu
Iedala sintētiski un ekstrahētas.
- Sintētiskie vitamīni ir farmakoloģiskie preparāti, kas iegūti sintēzes ķīmiskās vielas (sintēze – tas ir process, apvienojot vienkāršu vielu vienotu veselumu).
- Ekstrahētas pārstāv grupu, vielas, kas iegūtas no augiem. Pie tām pieder dažādi uztura bagātinātāji un Ub.
Pēc fizikālajām īpašībām
Pēc fizikālajām īpašībām iedala šādās grupās:
- Taukos. Lielākā daļa no tiem var uzkrāties zemādas tauku slānī ķermeņa vai aknās.
- Ūdenī šķīstošs. Tādi netiek uzkrāti organismā.
Visvairāk noderīgas vīriešu vitamīnus, kas palīdz palielināt jaudu gultā un atpakaļ drošinātāju
1. Cinks
- Cinks – neaizstājams līdzeklis, kas nepieciešams, lai sintēzes testosterona, bet paaugstināts vīrišķā hormona, ko raksturo teicamu erekciju. Zn piedalās spermatoģenēzi, tad ir pienācis cilmes šūnām, vīriešu kārtas pēcnācējiem.
- Visvairāk cinka ir vārīta zivs, kviešu klijas, austeres, gaļa, rieksti un lēcas.
- Diennakts norma cinka vīrieti ir 15 mg (mg).
2. Selēns
- Selēns palīdz ražot testosterons, kas nepieciešams, lai nodrošinātu pilnvērtīgu erekciju. Mikroelements, kas darbojas kā profilaktisks līdzeklis pret vēzi , prostatas vēzi. Selēns ir nepieciešams, lai saglabātu veselīgu testosterona līmeni.
- Liels selēna daudzums satur pistācijas un indijas rieksti, pupiņas, kukurūza un zirņi.
- Diennakts deva selēna kungs – tas ir 0,07 mg.
3. Retinols
- Cits nosaukums retinolu – vitamīnu A. Kā dabīgais antioksidants, tā palīdz novērst iekaisumu procesus un uroģenitālās sistēmas, sēklinieki un prostatā. Šis vitamīns, lai uzlabotu potences uzlabošanai vīriešiem un organisma tonusa pacelšanai kopumā stimulē vīriešu dzimuma hormonu.
- Daudz retinola satur piena produkti, olas, gaļa, zivis un jūras veltes.
- Norma diennaktī tiek uzskatīts deva retinola daudzumā, 34 mg.
4. Vitamīns D
- Šis grupas elements D stimulē hormona testosterona, kas nepieciešams, lai nodrošinātu pilnvērtīgu erekciju. Regulāri to saņemt, palēnina novecošanās procesus. Šī viela grupas D aktivizē ražošanas serotonīna, kas stimulē seksuālo dziņu un stabilizē darbu prostatas vēzi.
- Paaugstināts grupas elementi D satur zivju eļļa, jūras veltes, treknās zivis (skumbrija vai lasis), aknas , mencu.
- Diennakts norma šo elementu – 0,015 mg.
5. B grupas vitamīni
- Tie stimulē vīriešu hormonu izstrādi, kas noved pie palielināt libido. Par to, kā palielināt libido mēs vēl runājām citā darbā. B grupas vitamīni stimulē seksuālo pievilcību, novērš nostāvējušās procesi dzimumorgānos. Šī grupa arī ir nepieciešama, lai novērstu saslimšanu rašanās sirds.
- Vielas šajā grupā ir ietverti veseli graudaugos, gaļā, olās, kartupeļiem un zaļajiem salātiem.
- Diennakts norma ir atkarīgs no kategorijas elements. Piemēram, B1 vajadzīgs summu 1,5 mg. Grupa B13 nepieciešama daudzums ir 1500 mg.
Nosaukums un cenas vitamīnu potenci vīriešiem un uzlabotu dzimumtieksme pārskatus tiks apskatīti tālāk. Apskatīsim tos integrētu preparātos vēlāk rakstā, kur ir vairākas noderīgas sastāvdaļas ar dažādām minerālvielām vienlaicīgi.
6. Askorbīnskābe jeb C vitamīns
- Šī skābe, kas darbojas kā antioksidants, stimulējot ražošanu dzimuma hormonu. Tas nostiprina asinsvadus, veicinot lielāku elastību un elastību, kas ir nepieciešama, lai rīta erekciju. Krājumu papildināšana askorbīnskābes veicina asins cirkulāciju asinsvados.
- Uz produktiem, bagātīgu saturu, askorbīnskābes, atzina, svaigi spiesta apelsīnu sula, ananāsu, citronu, dzērvenes un štovēti kāposti.
- Diennakts deva ir šīs vielas aptuveni 60-100 mg.
7. E vitamīns jeb tokoferols
- Tokoferols pastiprina testosterona ražošanu, kas nepieciešams, lai vīrišķības izpausmes un seksuālās dziņas. Pietiekami daudz tokoferola pastiprina libido, normalizē vielmaiņu un uzlabo erekciju.
- Visvairāk tokoferols, saulespuķu eļļa, pupās, riekstos, kviešu klijās un spinātos.
- Norma diennaktī, lai kungs tiek uzskatīts deva tokoferola daudzumā 18 mg.
8. Folijskābe (vitamīns B9 (folijskābe)
- Šī skābe, kas attiecas arī uz noderīga informācija grupas vitamīns B9 (folijskābe)ir nepieciešama, kā arī kā profilaktisks līdzeklis pret seksuālo traucējumu. Tas paaugstina seksuālo aktivitāti, stimulējot asinsriti mazo iegurni, atbalsta spēju sasniegt erekciju.
- Folijskābi, kas lielā daudzumā satur svaigas salātu lapas un pētersīļu, pupas, lēcas, avokado un citrusaugļi.
- Organisma diennakts vajadzība folijskābes, lai stiprais dzimums – 4,0 mg.
Pie fiziskām slodzēm un stresa vitamīni vīriešiem no šī saraksta arī palīdz ātrāk atjaunoties un atgūt savu zaudēto spēku rezervi.
9. Magnijs
- Kad ir pietiekami daudz magnija vīrieša organismā problēmas ar erekcijas problēmas nerodas. Magnijs stimulē plūsmu asinīs , iegurņa orgānus, kas palīdz uzturēt ilgstošu erekciju.
- Magnijs atrodams jūras kāposti, pupas, zirņi, ciedru riekstiem un miežu putraimi.
- Organisma diennakts vajadzība magnija vīrieti – ap 400 mg.
10. Kālijs
- Kālijs vīrieša organismā ir nepieciešams, lai kvalitatīvu ejakulāciju. Tas ir iesaistīts procesos, lai formulētu androgēnu (vīriešu dzimumhormonu), kas nepieciešami, lai pastiprinātu libido. Tas palīdz arī nieru darbību un no sirds. Par satraucošs medikamentiem, mēs arī rakstījām citas publikācijas.
- Lai ieviest pārtikas produkti ar kāliju, uzturā kungs ir jūras veltes, žāvētas plūmes, žāvētas aprikozes, zemesrieksti un lēcas.
- Devu kālija diennaktī, lai stiprā dzimuma jābūt vismaz 5 mg.
Mijiedarbība vitamīnu viens ar otru un ar citiem medikamentiem
Daži elementi ir vienas grupas ir pretrunā ar citu. Bet ir arī atpakaļ piemēri.
- Pieņemšanas laikā caurejas zāles tiek pārkāpti procesus sūkšanas taukos šķīstošo vitamīnu erekciju un labu tuvumā, tostarp būtiska, retinols.
- Vitamīnu grupas, izņemot B6 un B12, vieglāk uzsūcas organismā, ja tās lieto vienlaicīgi ar kalciju.
- Tajā pašā laikā devu c vitamīna B1 bezjēdzīgi, ja to lietosiet kopā ar vara un dzelzs.
- Vitamīns B2 nav draudzīgs ar c vitamīnu B3, cinku, varu, vai ar dzelzi, tas ir, to vienlaikus patēriņš nav vēlams.
- Rezultāti mijiedarbību vitamīnu kompleksu ar ārstniecības līdzekļiem visbiežāk ir negatīvas. Miega preparāti un trankvilizatori kavē darbību, b grupas vitamīnu B.
- Saņemot vitamīnus nedrīkst dzert vienlaicīgi ir kādas zāles, pretējā gadījumā tiks pārkāpts uzsūkšanos abiem. Jāgaida, kā minimums, trīs-četras stundas, un tikai tad jau varēs sākt saņemt citu medikamentu.
Cikos ir labākais, lai saņemtu vitamīnu?
Multivitamīnus ieteicams lietot vismaz divas reizes gadā.
Kādos gadījumos ieteicams saņemšana:
- Periodā slimībām. Optimālais sākums pieņemšanas – tas ir laikā off sezonā, kad sāksies epidēmija slimībām, piemēram, gripas, ARS un saaukstēšanās slimības. Atbalstāms ir arī situācija, kad smagi iet atjaunošana pēc pārciestām slimībām.
- Pēc 40. Vitamīnu preparāti vienmēr ir jālieto džentlmenim, kas vecāki par 40 gadiem, kad palēninās vielmaiņas procesi organismā un samazina seksuālo aktivitāti.
- Ja ir problēmas gultā. Noderīgas vielas potences ir lietderīgi veikt, ja ir problēmas ar erekciju, priekšlaicīgi ejakulācija, ja nav dzimumtieksme, grūtības ar bērna ieņemšanu bērnu. Citā rakstu vietā agrāk dokumentētas labus padomus, kas palīdz ilgi nav sakara.
Apsveriet arī, atbildot uz jautājumu par to, kādas ir jālieto vitamīni seksu, vīriešu spēka un potences, šajā video.
Receptes ēdieniem un dzērieniem, lai potenci
Veselības vīrieša organisma pieņemšana preparātu būtu jāpapildina ar sabalansētu uzturu. Iesaka ēdienus, kas pagatavoti uz pāris. Vārīti un sautēti pārtika arī nezaudē noderīgas īpašības. Dārzeņi, augļi un rieksti vēlams lietot sieru un nav apstrādāti veidā.
Sarakstā receptes vīriešu veselībai izceļas šādi:
Populāri dzērieni un sulas par vīriešu intīmo veselību
- Maisījums ar riekstiem un žāvētiem augļiem. Lai pagatavotu būs nepieciešams, žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes un attīrīti valrieksti, rieksti. Būtu sajauc produkti vienādos daudzumos un pagriezt dzirnaviņas. Pievieno tasi svaiga medus. Līdzekli lietot katru dienu pa ēdamkarotei.
- Ingvera novārījums. Ir nepieciešams iegādāties vienu sausa ingvera sakne, kas ir saberzt pulverī. Pulvera aplej ar verdošu ūdeni apjomā puslitru un vāra tas viss ir 40 minūtes. Iegūto dzērienu atdzesē, pēc garšas pievieno tējkaroti medus un pāris pilienus citrona sulas. Ingvera novārījums jādzer tējas vietā katru dienu.
- Novārījums no piena un burkānu. Vienu glāzi piena, samaisa ar pāris ēdamkarotes rīvētu burkānu. Maisījumu vāra 10 minūtes, pēc tam atdzesēt un dzert pa 100 g ne mazāk kā trīs reizes dienā.
- Salāti ar kartupeļiem un zivīm. Salātiem nepieciešams 500 g vārītas zivis, piecas nomizoti vārīti kartupeļi, trīs vārīti burkāni. Atdzesētus produktus sagriež kubiņos un pievienot jebkuru augu eļļu.
- Zivis pāris. 700 grami gabaliņi liesas zivis vāra pāris. Pēc pāris minūtēm pievieno divus sagrieztus sīpolus un pētersīļus. Vāra uz lēnas uguns 15 minūtes. Garnējumam uzvāra divas bietes ar diviem kartupeļi. Pirms pasniegšanas uz galda zivi aplej ar citrona sulu.
- Vārīti vistas olas. No vārītas vistu olas pagatavot vieglus salātus. Nepieciešams sīki sakapā olas un lokus, tad sajauc tos kopā. Šāda veida salāti pievieno olīveļļu.
- Azulēns no teļa gaļas filejas. Sagrieztu gabaliņos jaunlopu nepieciešams apcep olīveļļā, tad pievieno cut burkānus un sīpolus. Pēc tam var pievienot mazliet tomātu pastas, marinēto gurķi un sīpolus.
- Seleriju sulas.
- Pētersīļu sulu.
- Sula, citronu, apelsīnu notīm.
- Biešu dzēriens.
- Tomātu un burkānu sulas.
- Alvejas sula
- Granātābolu sula.
- No vīnogu ogas.
Ko no produktiem, kas nomāc un apspiež erektilos iespējas un vīrišķo spēku?
Daži produkti satur sastāvdaļas, nomācoši vīrišķo spēku un libido, tāpēc nepieciešams gultā. To lietošana var izjaukt hormonālo līdzsvaru organismā.
Pie šādiem kaitīgiem produktiem un dzērienu pagatavošanā, ietver:
- alus;
- ātrā ēdināšana;
- konditorejas izstrādājumi;
- žāvējumi;
- saldumi;
- trekna gaļa;
- trekna siera;
- pastēte aknu darbību;
- konservi ar zivīm;
- ikri;
- garneles;
- cukurs;
- kofeīns;
- raugs;
- margarīnu.
Secinājumi par uzturu
Daži dzērieni ar kofeīna uzsūkšanos kavē vitamīnu vīrieša spēku un minerālvielas, lai potenci. Tādi dzērieni labāk uz laiku izslēgt. Ieradums ēst treknu pārtiku izraisa asins nosprostojumus asinsvados, kas izraisa erektilo disfunkciju. No izvēlnes vajadzētu samazināt sāls patēriņu un sojas produktiem. Lieko sāls pazemina testosterona izstrādi. Soja satur fitoestrogēnus (analogi sieviešu hormonu), nomācoši vīrišķais sākums.