Kā palielināt potenci mājas apstākļos ātri — receptes tautas medicīnas, pareizu uzturu, uzsvaru liekot uz minerāliem un vitamīniem, saistošo normālu erekciju. Potenci var pacelt un fiziskās slodzes laikā, izmantojot tautas metodes. Visi noderīgi padomi šajā rakstā.
Izmantojam zāles, lai ātri uzlabotu potenci
Kā ātri paaugstināt potenci vīriešiem, ja drīzumā plānots intīms vakars? Te palīdzēs farmakoloģiskie līdzekļi. Šie līdzekļi paredzēti speciāli, lai ārstētu erekcijas traucējumi. Priekšrocības zālēm ir laba panesamība, darba spējas neatkarīgi no vecuma vīrieši, ātra aizskarošu rīcību.
Kādi vitamīni un minerālvielas var ātri palielināt potenci?
Stāvoklis iedarbība ir tieši atkarīga no tā, ko jūs ēdat, no lietderība uzturā. Uz potenci ietekmē konkrētus vitamīnus un minerālvielas:
- Cinks. Tas ietilpst daudzu fermentu, un, jo piedalās vielmaiņas procesos. Lai testosterona līmenis organismā bija normāls, ir nepieciešams pietiekami daudz šo ķīmisko elementu. Cinks piedalās apmaiņā no dehydro-testosterona. Vīriešu dzimumorgānu pastāvīgi notiek sadalīšanās un atjaunināšana cilmes šūnām, šis process palēninās, ja trūkst cinka. Samazinās spermatozoīdu skaits , pazeminās to kvalitāte. Pastiprināšana, potences bieži vien ir atkarīga t diēta, ātri paaugstināt potenci palīdzēs produkti, kas bagāts ar cinku: garneles, austeres, kviešu klijas, anšoviem, olas dzeltenumu, zivis.
- Selēns. Minerāls, kas lielos daudzumos tiek izmantota reproduktīvo sistēmu vīrieši. Galvenā loma selēna — antioksidants. Elements atbalsta kuģi veselīgu stāvokli, novērš aterosklerozes attīstību, insulta un infarkta. Atbrīvojot organismu no brīvo radikāļu, selēns nodrošina sintēzi dzimuma hormonu un spermatozoīdu. Ja to trūkumu samazinās, testosterons, kas organismā, kas rada izmiršanu potences. Lai nodrošinātu savu organismu ar selēnu, pievienojiet uzturā šādus produktus, lai potenci: kukurūza, jūras veltēm, tomātiem, ķiplokiem un olas.
- E Vitamīns. Taukos šķīstošs vitamīns, kurš ir pazīstams ar saviem spēcīgas antioksidanta īpašības. Tā darbība ir daudzšķautņaina: hormonālā fona normalizācija, asinsvadu sieniņu nostiprināšana, stabilizēt šūnu membrānas, šķērslis trombu veidošanos. Trūkums tokoferola dažreiz noved pie neauglības attīstību, tai skaitā arī no malas vīrieši. Satur E vitamīnu šādiem produktiem: augu eļļas, kviešu asnu, zivis, rieksti, lai potenci, sēklas, jo īpaši ķirbju.
- B grupas vitamīni. Bieži potences samazināšanās ir saistīta ar nogurums organisma. B1 vitamīns mazina nogurumu organisma, palielina izturību, baro muskuļus, smadzenes ar enerģiju. Vitamīns B6 ietekmē nervu sistēmas darbību. Lai uzlabotu potenci, pievienojiet devu saulespuķu sēklas, olas, rieksti, jūras zivis.
Kā palielināt potenci mājas apstākļos, lai ātri?
Palielināt potenci ātri var arī mājas apstākļos. Šeit ir daži noslēpumi:
- Dažādas ūdens procedūras. Tas var būt ikdienas šarko duša, pārgājieni, sauna vienu reizi nedēļā. Šī temperatūras starpība, labvēlīgi iedarbojas uz asinsriti visā organismā, tai skaitā arī orgānu un uroģenitālās sistēmas.
- Mainīt uzturu. Atbrīvojieties no neveselīgas pārtikas, mērces, treknu pārtiku. Pievienojiet ēdienu, piemēram, zināms, aphrodisiacs, piemēram, selerijas, pētersīļi, lai potenci, sīpoli.
- Atsakieties no kaitīgiem ieradumiem. Kā alkohols, un smēķēšana negatīvi ietekmē šūnu uztura iestādēm. Vielas, ko satur aksesuāri cigarešu sagatavošanai, sašaurina asinsvadus, samazina ražošanas dzimumhormonus.
- Dažreiz, lai palielināt potenci vienā dienā, nepieciešams vienkārši atpūsties un atbrīvoties no stresa. Bieži vien tieši psihoemocionālais stress kļūst par iemeslu vīriešu maksātnespēja.
- Fiziskās aktivitātes. Tie iedarbojas uz organismu, ir dažāda ietekme, taču to efektivitāte ir neapstrīdama. Par to pastāstīsim zemāk.
Fiziskās aktivitātes un palielināt potenci
Jebkuri fiziskie vingrinājumi ir noderīgi, lai visa organisma. Taču speciālistiem ir izstrādāti kompleksi īpašu fizisko slodzi, kas mērķtiecīgi iedarbojas uz darbu dzimumorgāniem, to slimības un muskuļu tonusu, kas atbild par erekciju.
Parādīti vingrinājumi gadījumā, ja:
- jums ir pazudusi rīta erekcija;
- erekcija ir vāja, tā nav pietiekami, lai pabeigtu dzimumaktu;
- zūd dzimumtieksme pret sievieti;
- orgasms ir kļuvis ne tik spilgts, kā agrāk.
Piedāvājam dažus piemērus, vingrinājumi:
- Pastāstīsim, kā palielināt potenci ātri, mājās, vienkārši regulāri veicot šo vingrinājumu. Vīrietis apsēžas uz grīdas (silts), var izkārnījumos. Kājas ir nepieciešams plaši izvietot. Mugura taisna, rokas nolaistas uz leju, elpa mierīga, deguna. Laikā strauji īsas ieelpas izspiest plaukstas, it kā kaut ko paķert. Līdz ar to mēģināt pēc iespējas stiprāk saspiest sēžamvieta, sajust muskuļus, kas ir atbildīgi par to kustību. Pēc tam lēni izelpot. Vingrinājums tiek izpildīts no 7 pieejas, starp kuriem minūti atpūtas. Tāda fiziska spriedze efektīvi stiprina starpenes muskuļiem, veicina kontroli pār urinēšanu, jo īpaši tiem, kuriem ir urīna nesaturēšanas. Samazinot muskuļu, jūs darāt sava veida masāžu, prostatas dziedzeri, nodrošināt asins plūsmu lielākā apjomā, nekā agrāk. Protams, drīz tas ir pozitīvs veidā ietekmē seksuālo funkciju.
- Otrais vingrinājums tiek veikts no stāvokļa guļus uz vēdera. Rokas saliektas elkoņos, plaukstas līmenī paduses iedobumu, tas ir jūsu elkonis "skatās" uz augšu. Pakāpeniski ieelpo, paceliet galvu un plecu josla, lēni atcelt savu galvu atpakaļ. Laikā izelpu nolieciet galvu un krūtis, sākotnējā stāvoklī. Pēc dažām sekundēm atpūtas atkārto vēl līdz 7 pieejas.
- Nākamais pasākums ir orientēts uz pētījumu muskuļu, kas atbild par potenci. ir nepieciešams, lai, sēžot uz krēsla, ar kājām attālumā, sasprindzināt muskuļus, kas atrodas starp anālo atveri un sēkliniekos. Tas ir, dibens ir atvieglinātas;
- Šāds vingrinājums ir vienkāršs. Stāvot uz vietas, veikt soļo pasākumus, kā var augstāk pacelt ceļgaliem.
Iezīme vingrinājumu to, ka pakāpeniski slodze ir jāpalielina. Nepalieliniet atkārtojumu skaitu, veiciet vingrinājumus gan no rīta, gan vakarā. Vidēji efekts, kas tiek veikta ikdienas uzdevumus vajadzētu parādīties nedēļu.
Patiesībā, problēmas ar erekcijas funkcija ir sastopami jebkurā vecumā. Lielākā daļa gadījumu, impotence var noteikt , vēršoties pēc palīdzības pie speciālistiem. 95% ārstiem izdodas atjaunot erekciju bez operatīvas iejaukšanās. Pats galvenais nosacījums, lai saglabātu potences veselīgs dzīvesveids.